Kalanetika bu past ta'sirli mashqlar tizimi bo'lib, mushaklarning kuchi, moslashuvchanligi va uyg'unligini rivojlantirishga qaratilgan. Mashqlar sekin va nazorat ostida bajariladi, bu esa jarohat olish xavfini kamaytiradi. Har bir mashqani 100 martagacha takrorlash tavsiya etiladi